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解读百家姓水姓。绝对的武术绝学，关于水氏心意拳的身法详细解说。水姓在中国历史上起源时间较早，是一个非常古老的姓氏，据《姓氏五书》云 ; 水是当指水为氏，如河氏，淮氏，湖氏之类。

心意六合拳的八样身法必须以六艺――鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声为基础，在盘出内外相合及上下、前后、左右浑身六面整体内劲的基础上，方可盘练变化的八样中节身法一身型是定形的，但身法是变化的，如手“型”、步“型”是定型的外型，而手法、步法是活动的变化方法，千万不可把“型”与“法”混为一谈。正如《水氏家传武术谱》曰：“八身：束身、长身、定身、拧身、硪身、回身、蹿剪身、跳跃身，上节不明恐中人之擒拿，中节不明浑身是空，根节不明恐中人之盘跌。”

一、十字手

盘法：每盘一艺前必须先口诵“太思迷”，方可开始盘练。

全身放松，侧身而立，左肩领前，左脚在前，虚点地，内扣，前膝裹劲；右脚在后，两脚问相距约一脚，体重落在后脚，屈右膝，裹胯，两臂自然下垂，两肘自然下坠，有护肋之意，前臂十字交叉在胸前，目侧视前方。掌心内含，一手向内，一手向外，有阴阳相合之意，或双手手心同时向内或向外，皆可随心所欲，两膀扣劲，胸微含，腰下塌，谷道上提，心宁气沉，浑身泰然。目先从下向上观，为熊从下向上观天之意，头向后领劲，有熊“劲起眉心落玉枕”之说。接着以意引气随目从上向下视，有鹰从上向下视的劲意，有鹰“劲起玉枕落眉心”之说。随之目平视前方，劲出眉心有虎视之妙用。此为心意门的熊、鹰、虎三视不传之内劲之秘。拳经云：“熊观天非观天，鹰视地非视地。”三尖照，六合合，含胸拔背，势如背锅，身如寒冷，呼吸顺其自然。

此式为水氏心意拳起式，又称熊出洞，为心意六合拳之母式。

此为防守之劲意，有蓄而后发，在将动未动之际，不露真意。拳经云：“静为本体，动为作用，若言其静，未露其机，若言其动，未见其迹，动静是将发未发时，谓之动静。”双手在胸有护内外五行之劲意，拳经云：“五行本是五道关，无人把守自遮拦，两手束拳迎面击，五关之门关得严，左腮手过，右腮手去，右腮手过，左腮手来，手从心内发，捶向鼻前落。”双手在胸，上下、前后、左右顾击之神用也。《芪氏武技书》日：“外门入手相交，多失着者，以其有十失，故不能取胜，未交手不能聚气於未然，空腔无物，气发不疾不猛，其一失也。不知两手胸下，以顾上、下冲击，二失也……”

二、束身

1.盘法

承上式，侧身而立，体重落在右腿，右膝屈，左膝裹，左脚尖内扣，双手前臂十字交叉在胸，目视前方。左脚向前上半步，随上右脚半步成弯套弯步，同时身向下蹲，双手同时翻拧，左手摩右手臂外侧向上到右腮，掌心向内或向外；右手摩左手臂外侧到前膝外侧，掌心向内，三尖照、六合合，目前视。

承上式，移动重心向前，利于右脚向前上步，以身带步上右脚过左脚向前踩出，随蹬右脚步成弯套弯，右手从下向上到左腮，左手从上向下到左膝，身在一束一展中以身带步，以身催手的变化，三尖照、六合合，目视前方。以上盘法可走直角、三角、S形、圆形、四方、八方成不定法的一束一展来回盘练。

收式时用按把、虎扑、雷声。按把、虎扑、雷声的详细练法参照《精武》2005年12期《水氏家传心意六合拳之六艺》，不再重复。

呼吸之法：束身时吸气，移动重心向前时呼气。

2.劲意

重在盘练出浑身的束、蹲、裹劲，只有束得狠、蹲得低、裹得紧，方可发出整体内劲，如射箭只有把弓拉得满，箭才射得远，正如拳经云“就如旦，去如箭，打倒人还嫌慢，熊出洞，虎离窝，勇似穿山过大江”。《水氏家传武术谱》日：“何为束劲，忽大忽小，高低无定形，如前后稍，望眉斩，七星拳等，即是用柬劲的”此式重在全身上、中、下在动中变，浑身裹为一体，敌无可击之处。何为裹劲，如包袱裹物，四下密不露出，如反背裹边炮、十字横、左右裹等。此劲重在一束一展中练出上下、左右、前后六面的整体劲，不发则合，一发不可收势，正如拳经云“束展二字一命亡”。

3.功用

常盘可盘出六合合，三尖照，浑身六面整体劲，在击敌时一发而无不发之妙用。敌用拳击我，我移动向前，左肩变右肩化敌之击，同时上右脚、右手击敌前胸，在一束一展中击敌于无还手之力。

长身

一、十字手（同前）

二、长身

1.盘法

承上式，侧身而立，体重落在右腿，右膝屈，左膝内裹，左脚尖内扣，双手十字在胸。移动重心向前，双手同时向下翻拧摩胸到腹，同时束身随以身带步，上右脚向前，过左脚踩出，追蹬右脚半步，步成牮柱步或弯套弯，右手从下向上前方挑起，左手向下按到裆前，两手有如撕物一般，三尖照、六合合，目前视。

承上式，随移动重心向前，上右脚过左脚，重心前移，以身带步，上右脚过左脚，左脚变右脚，右脚变左脚，左手从上向下到胸，右手从下向上到左腮；接着上右脚过左脚，步成牮柱步或弯套弯；右手从下向前上方，以身催肩，肩催肘，肘催手，向前挑出，长身而起，左手成右手向裆下按劲，目前视，三尖照、六合合；收式用按把、虎扑、雷声。

呼吸之法：束身时吸气，长身而起时呼气。

2.劲意

长身的劲意必须以束身为基础，无束身不可能长身。束身为阴，为熊的守势；而长身为阳，为鹰的攻势。正如拳经云“起前手如鹞子躜林，须束翅束身而起，催后手如燕子取水，往上翻长而落”。

此长身的劲意重在以身带步，以身催手的一束一长的身法，变化成不同方向的起、落、进、退，有恨地无环的劲意。此把劲意方向是由下向上长身而起，又称起把，它的发力意象是与地心争心，犹昔日楚霸王恨地无环，若地有环可将地一提而起，抛向天空。浑身从低处束身，突然长身而起，如同双手紧抓大地之环猛然发力。久习应敌时，对方有如突遭山崩地裂之感，但必须以丹田催身，身带步，身催手，同时发雷声，内动外随，气随声发，蹬腿展腰，周身齐到为其正方。

3.功用

常盘长身而起，可达到浑身齐到之用，击敌如洪水决堤，势不可挡。如敌用拳击我，我一束身，接着长身而起，脚踩中门，双拳从下向上打一把展身而起之劲，双拳击敌胸，敌必倒。如敌脚踢我中部，我束身化敌之击，接着长身而起，上右脚踩敌中门，右手从下向上撩击敌裆，或崩拳击胸或冲天炮击敌下颏，脚踩敌中门，有起根拔节的功用，敌必后仰，我借对方后仰之劲，击敌必倒。如敌用右拳击我中部，同时左脚刮地风击我左胫骨，我向右一束身，化敌之击，接着向左上步长身而起，浑身齐到，用双拳斩敌前胸或裆，脚踩中门击之。